Die Herzfokussierung:In drei Minuten zurück zu dir.

Die einfachste Übung, um bei innerer Unruhe wieder bei dir anzukommen. Du bekommst sie in drei Formen – damit sie dich wirklich begleitet, statt in deinem Download-Ordner zu verschwinden.

Schick mir die Herzfokussierung (kostenlos)

Alles kommt in dein Postfach – Übung, Begleitkarte & Pocket-Reminder

Das bekommst du

1

Eine geführte Übung im Browser

Du wirst sanft Schritt für Schritt in die Herzfokussierung eingeführt und spürst schon beim ersten Mal, wie dein System ruhiger wird. Der Zugang bleibt dauerhaft deiner: Komm zurück, so oft du willst.

2

Spürbar statt vage

Du misst deine Anspannung vorher und nachher. Der Unterschied gehört dir – niemand kann ihn dir wegdiskutieren. Auch nicht dein Kopf.

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3

Die Anleitung als schön gestaltetes PDF – per E-Mail

Alle fünf Schritte zum Behalten, plus die 30-Sekunden-Kurzform für unterwegs. Damit kannst du dir diese Sicherheit bald überall selbst geben.

4

Der kleine Pocket-Reminder fürs Portemonnaie

Eine liebevoll illustrierte Karte zum Ausdrucken und Ausschneiden – damit die Übung nicht in deinem Download-Ordner verschwindet, sondern in deinem Alltag bei dir bleibt.

Du trägst den Ort, an dem es still wird, immer bei dir.

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Ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
www.achtsamkeits-praxis.org